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¿Tus relaciones te llenan de paz… o te agotan?

Descubre en 3 minutos si tienes patrones de codependencia que están afectando tu bienestar — y qué puedes hacer al respecto.
¿Sientes que tu valor depende de todo lo que haces por los demás?
Nunca
A veces
Frecuentemente
¿Te cuesta reconocer o celebrar tus propios logros en tus relaciones importantes?
Nunca
A veces
Frecuentemente
¿Te enorgulleces de mostrar calma hacia afuera, aunque por dentro sientas tensión, bloqueo, un vacío o impotencia?
Nunca
A veces
Frecuentemente
¿Complaces a otros casi automáticamente, aunque esto implique ponerte en segundo o último lugar a ti mismo/a?
Nunca
A veces
Frecuentemente
¿Te sientes responsable por las emociones o problemas de las personas cercanas a ti?
Nunca
A veces
Frecuentemente
¿Es más fácil para ti cuidar de otros que dejarte cuidar?
Nunca
A veces
Frecuentemente
¿Sientes temor, miedo o culpa cuando pones un límite o dices que no?
Nunca
A veces
Frecuentemente
¿Te cuesta identificar o expresar lo que realmente sientes?
Nunca
A veces
Frecuentemente
¿Te quedas en relaciones o situaciones que te hacen daño, por miedo a estar solo/a?
Nunca
A veces
Frecuentemente

Déjanos tu email si quieres recibir también tu resultado por escrito, para volver a leerlo cuando quieras.

💡Antes de enviar

Tómate un momento para revisar tus respuestas. Anota cuál fue la opción que elegiste con mayor frecuencia (Nunca, A veces o Frecuentemente). Esto te ayudará a reconocer tu patrón antes de conocer tu resultado.

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La codependencia no siempre se ve como uno cree. A veces se disfraza de amor, pero con tensión; de entrega, pero con cansancio; de "ser la persona fuerte" para todos, pero sintiéndote vacío/a. Pero cuando tu paz depende constantemente de lo que pase con otros, algo hay que mirar. Este test, basado en mi experiencia acompañando procesos de transformación durante más de 15 años, te ayuda a identificar tus propios patrones — con honestidad, sin juicio.

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✅ 9 preguntas breves

✅ 3 minutos, resultado inmediato

✅ Una guía clara sobre tu tendencia y qué hacer con ella

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Este test es una herramienta de autoconocimiento, no un diagnóstico clínico. Tus respuestas son confidenciales.

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Responde con lo primero que sientas, no con lo que crees que "deberías" sentir — así el resultado va a ser un espejo real, no una versión editada de ti.
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